أمراض واضطرابات

أعراض نقص فيتامين د النفسية عند النساء

أعراض نقص فيتامين د النفسية عند النساء

أعراض نقص فيتامين د النفسية عند النساء والذي يعتبر من أبرز الفيتامينات التي يعاني منها فئة كبيرة من الناس بسبب نقصانها في الجسم، وعلى وجد التحديد فئة النساء التي تتعرض لنقص شديد في الفيتامينات أثناء فترة الحمل.

يعد فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لبناء وتقوية جسم الإنسان، وذلك لأنه يلعب دوراً لا غنى عنه في بناء الخلايا الدماغية، والجهاز العصبي وجميع الوظائف المتعلقة بالمخ.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين د على تحفيز عمل الجينات المسؤولة عن إطلاق النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين.

فوائد فيتامين د

أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن فيتامين د مسؤول عن بعض الدرجات الوظيفية في الدماغ، والتي تقوم بدورها بالشعور في الاكتئاب في حالة نقص فيتامين د في الجسم، وبهذا يكون هناك علاقة بين  نقص فيتامين د في جسم المرأة وحالتها النفسية، وللتوضيح بصورة أكبر، إليكم السطور المقبلة التي تحوي بين طياتها جميع الأسئلة التي تدور في ذهنك حول نقص فيتامين د.

إقرأ أيضا:تجاربكم مع ابر اوزمبك ozempic للتنحيف

أعراض نقص فيتامين د النفسية عند النساء

من الممكن في أي لحظة أن يتعرض جسم الإنسان إلى بعض الأعراض النفسية التي تنغص عليه معيشته، ولكن تظهر هذه الأعراض بدرجات متفاوتة تختلف من امرأة لأخرى، وفيما يلي أبرز أعراض نقص فيتامين د عند النساء:

  • الشعور بالاكتئاب

يعتبر الاكتئاب أحد أبرز الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د في الجسم، حيث أثبتت المجلة البريطانية المتخصصة في الطب النفسي أن هناك ارتباطاً قوياً بين نقص فيتامين د في الجسم والشعور بالاكتئاب.

أوضحت بعض الدراسات الطبية أن هناك مستقبلات فيتامين د الموجودة في الأنسجة الدماغية ، وتمتلك القدرة على إفراز بعض الهرمونات المسؤولة عن إرسال الإشارات بين خلايا الدماغ، لذا فإن نقص الفيتامين في الجسم يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض النفسية مثل الاكتئاب.

وللتأكد من الإصابة بالاكتئاب نتيجة نقص فيتامين د ، هناك بعض الأعراض المصاحبة له وهي كما يلي :

  • يشعر المريض بتغيرات ملحوظة في الحالة المزاجية.
  • الشعور بالحزن واليأس من الحياة.
  • فقدان الشغف والاهتمام بما يدور من حوله.
  • التفكير في الانتحار.
  • فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول شىء.
  • كثرة الأرق.
أعراض نقص فيتامين د النفسية عند النساء
أعراض نقص فيتامين د النفسية عند النساء
  • انفصام الشخصية

يعد انفصام الشخصية من أعراض نقص فيتامين د النفسية عند النساء والذي يُسمى Schizophrenia وهو من الاضطرابات النفسية التي تؤدي إلى حدوث خلل في بعض الوظائف الدماغية مما ينتج عنه اضطراب في المشاعر والسلوك.

إقرأ أيضا:اهم المعلومات عن شراب بروسبان بخلاصة اللبلاب
  • الاضطراب العاطفي

يعتبر الاضطراب العاطفي مشابه بشكل كبير مع الشعور بالاكتئاب ، ولكن يوجد بعض الأعراض المصاحبة للاضطراب العاطفي التي تحدث بصورة دائمة كل عام ، وفي معظم الحالات تكون في فصل الشتاء أو الخريف، وذلك بسبب قلة أشعة الشمس في هذا التوقيت.

وهناك بعض الأعراض الأخرى مثل تساقط الشعر وهشاشة العظام وحدوث ضعف شديد في التئام الجروح.

أسباب نقص فيتامين د عند النساء

بوجه عام يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أعراض نقص فيتامين د النفسية عند النساء ومن أبرزها ما يلي:

  • عدم التعرض لأشعة الشمس

عندما لا تتعرضين لأشعة الشمس بصورة دائمة، أدى ذلك إلى حدوث نقص في فيتامين د في جسدك.

  • الخضوع لجراحات إنقاص الوزن

من الممكن أن تؤثر بعض الجراحات الخاصة بإنقاص الوزن على معدل فيتامين د في الجسم، لذا يحتاج الشخص الذي أُجرى عليه العملية الجراحية إلى مراقبة دائمة من الطبيب لتفادي حدوث أي مضاعفات وإستعادة المواد الغذائية المفقودة أثناء العملية الجراحية.

هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري

أثبتت الدراسات الطبية العلاقة بين نقص فيتامين د والوسواس القهري، وتمكنوا من ملاحظة زيادة نسبة الوسواس القهري كلما زادت نسبة نقص فيتامين د في الجسم، ولكن حتى الآن لم يثبت أن فيتامين د هو السبب الرئيسي وراء حدوث الوسواس القهري.

إقرأ أيضا:أعراض مشاكل الغدة الدرقية وعلامات تنذر بالمرض

أعراض نقص فيتامين د الحاد

  • الإصابة بضعف عام في عظام الجسم.
  • كثرة الإحساس بالتعب والإرهاق في جميع أجزاء الجسم.
  • حدوث بروز في عظام العمود الفقري.
  • الإصابة بهشاشة العظام.

هل نقص فيتامين د يسبب التفكير السلبي

يسيطر نقص فيتامين د في الجسم بشكل كبير على التفكير، وذلك نتيجة القلق والاضطرابات التي تصيب المريض، كما يُصاب بعدم التركيز والتشتت، فتجده سريع النسيان.

هل نقص فيتامين د يسبب وسواس الموت

أوضح الأطباء أن نقص فيتامين د يؤدي إلى حدوث الكثير من الاضطرابات، وبعض الأنواع الذاتية الخاصة بمناعة الجسم، ولكن لم يثبت بالفعل أثر نقص فيتامين د في حدوث وسواس الموت.

تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب

كما أشرنا سالفاً أنه كلما نقص فيتامين د في الجسم، أُصيب الإنسان بالاكتئاب ، ولكن تحكي إحدى التجارب أنها كانت تعاني من نقص شديد في فيتامين د في الجسم، وعندما ذهبت إلى الطبيب نصحني بإستعادة هذا النقص عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك والسالمون.

مصادر الحصول على فيتامين د

نقدم إليكم أهم المصادر التي يمكنك الحصول على فيتامين د عند تناولها كما يلي:

  • التعرض لأشعة الشمس.
  • منتجات الألبان والأجبان وجميع مشتاقاتها.
  • زيت السمك وسمك السالمون.
  • كبد الأبقار والدواجن.
  • صفار البيض.

استخدام حبوب فيتامين د

يتم استخدام حبوب فيتامين د عندما تكون نسبة نقص هذا الفيتامين في الجسم عالية وذلك بعد إجراء التحليل للتأكد من هذا الأمر ، وإليكم أبرز الحالات التي يتم فيها استعمال حبوب فيتامين د:

  • يتم استعمال حبوب فيتامين د للمرأة الحامل والمرضعة.
  • إذا كنت تعاني من ألم في المفاصل وهشاشة العظام.
  • حدوث ألم في المفاصل وعظام الجسم بشكل عام.
  • ألم الأسنان.
  • أمراض الكبد والكلى.

في الختام نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال والذي تحدثنا فيه عن أعراض نقص فيتامين د النفسية عند النساء.

السابق
افضل انواع جهاز الليزر المنزلي من فيليبس لازالة الشعر
التالي
أعراض فقر الدم النفسية بشكل مبسط