فوائد الضحك كثيرة، ويعتبر الضحك من العلامات التي تشير إلى سعادة الإنسان، كما أن له العديد من الفوائد التي تعود عليك وعلى من حولك، وعندما تقرأ عن هذه الفوائد سوف تتشجع حتى تكون الضحكة ملازمة لك طوال الوقت.
فوائد الضحك لا حصر لها، وذلك لأنه يساعد في تحسين المزاج، تقوية المناعة، كما أنه يحمي الأفراد من الشعور بأي توتر قد ينغص عليهم معيشتهم.
المحتويات
ماذا يقول العلماء عن الضحك
يقول العلماء أن الضحك يساعد في نشر المزيد من التفاؤل في حياة الإنسان، ويكون علاجاً فعالاً للحد من أي مشاكل أو ضغوطات نفسية، لذا من الضروري أن يكون لديك أسباب واضحة للضحك بصورة يومية لتحسين حالتك الجسدية والنفسية، ومن فوائد الضحك ما يلي:
- يساعد في تحسين الحالة المزاجية.
يلعب الضحك دوراً كبيراً في تحسين المزاج، وذلك لأنه كما ذكرنا آنفاً أنه يمنع الاكتئاب، كما يمنحك الضحك المزيد من الثقة بالنفس، وأن يكون لديك القدرة على التواصل مع الآخرين.
إقرأ أيضا:اقراص اركوكسيا arcoxia علاج هشاشة العظام وألتهاب المفاصل- المحافظة على صحة القلب.
من الممكن أن يكون للضحك أهمية أيضاً في تحسين صحة القلب، وذلك من خلال ما يلي:
- يعمل الضحك بشكل فعال على استرخاء عضلات الجسم.
- يعمل الضحك على تعزيز عملية تدفق الدم.
- من الممكن أن يساعد الضحك في التنفس بشكل أفضل.
- يساعد في زيادة تدفق الدم في الجسم.
عندما تمارس الضحك بصورة دائمة، سوف تلاحظ أن هذا الأمر يحتاج منك إلى استخدام الجهاز التنفسي، والذي يؤدي بعد ذلك إلى تعزيز سرعة تدفق الدم في جسم الإنسان.
- يساعد في حرق السعرات الحرارية.
أكدت الدراسات الطبية أن الضحك يومياً لمدة ربع ساعة يساعد في حرق ما يقرب من 40 سعرة حرارية.
- يساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة.
قد تتسبب بعض الأفكار السلبية إلى ردود فعل غير طبيعية تؤدي إلى الشعور بالتوتر والاكتئاب، وهذا يؤدي إلى التقليل من مناعة الجسم، ولكن الأفكار الإيجابية تساعد في تحسين المزاج، وهذا يؤدي إلى تعزيز مناعة الجسم.
فوائد الضحك في الإسلام
يعتبر دين الإسلام هو دين الاعتدال في كل شىء، ويحث دائماً على الإبتسامة وعدم اللجوء إلى الاكتئاب والعبوس أثناء لقاء الأصدقاء والأقارب.
إقرأ أيضا:كريم ديرماتين Dermatin Creamليس هذا فحسب، بل جعل الإسلام تبسمنا في وجه بعضنا البعض صدقة نؤجر عليها، لذا لا بد أن تكون باسم الوجه دائماً واقترب من الأشخاص الذين يساعدوك في تحقيق ذلك، وابتعد عن الأشخاص المتشائمين.
ولنا في رسول الله- صلى الله عليه وسلم- خير أسوة حسنة نقتدي بها على مر الزمان، فقد كان يشارك أصحابه وأهل بيته الضحك والمزاح.
ومن جهة أخرى، حذرنا النبي – صلى الله عليه وسلم- من كثرة الضحك التي تُذهب الهيبة والوقار في المجالس.
فوائد الضحك النفسية
هناك العديد من الدراسات الطبية التي أكدت مدى فوائد الضحك للأشخاص، خاصة الأشخاص الذين يتعرضون لمشاكل نفسية بإستمرار، لذا نقدم إليكم أبرز فوائده كما يلي:
- يساعد الضحك في خفض نسبة هرمون الكورتيزول، والذي ينتج عنه التقليل من الشعور بالقلق.
- يعمل الضحك بشكل فعال على تقوية الجهاز المناعي.
- يعمل على تحسين حالتك النفسية والجسدية.
- يساعد في التخلص من الاكتئاب.
- يعمل على زيادة فرص التواصل الاجتماعي، مما ينتج عنه قوة الروابط في العلاقات الاجتماعية.
- يساعد الضحك في تحسين الذاكرة، وذلك لأنه بمجرد الضحك يصل الأكسجين إلى الدماغ، وهذا يساعد في تعزيز الصحة العقلية.
- يعمل على تعزيز صحة جميع أعضاء الجسم.
- يساعدك على العيش بكثير من الطمأنينة بعيداً عن القلق والاكتئاب.
فوائد الضحك للوجه
قد يظن البعض أن كثرة الضحك قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد، ولكن هذا الأمر ليس له أي أساس من الصحة، وذلك لأن الضحك يساعد بشكل كبير في حماية البشرة من هذه الترهلات والعمل على تقوية عضلات الوجه، وهذا يؤدي إلى استعادة نشاط وحيوية الوجه.
إقرأ أيضا:بحث عن التدخين اسبابه واضراره وعلاجه كاملفضلاً عن ذلك، فإن الضحك يساعد في زيادة نضارة الوجه، ويجعلك ذو مظهر جذاب، فالجميع يلتف حول الشخص المبتسم وليس العبوس.
فوائد الضحك قبل النوم
يقدم الضحك الكثير من الفوائد التي تساعد الأشخاص على النوم بشكل مريح، ويجعل الإنسان يستيقظ صباحاً وهو في غاية السعادة والطمأنينة، لأنه تخلص من التوتر ليلاً.
لا تجعل القلق حليفك قبل الذهاب إلى النوم، بل اجعل الإبتسامة هي صديقك الملازم لك أينما ذهبت، وذلك حتى تنعم بنوم هادىء بعيداً عن الأحلام المزعجة.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن فوائد الضحك للوجه والقلب ولجميع أعضاء الجسم، فلا تنسى أن تبتسم ما دمت حياً.
