الخيار للحامل للغثيان، تعاني المرأة الحامل من اضطراب في المعدة (الغثيان) والجهاز الهضمي، مما يؤثر على حالتها النفسية والصحية، فيساعد الخيار على تهدئة المعدة وتخفيف الحموضة المستمرة.
ولاحتوائه على الألياف فهو يخفف أعراض الحمل وأهمها الغثيان والوقاية من الإمساك.
المحتويات
الخيار للحامل للغثيان
ابحثي عن الأطعمة التي تجعلك تشعري بالغثيان وامتنع عن تناولها، وتناولي المزيد من الخيار، لأنه يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف هذا الشعور، كما يمكن أن يؤدي تناول الخيار إلى تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة، حيث الجفاف عامل خطر للإمساك لأنه يمكن أن يؤثر على توازن الماء ويجعل من الصعب إخراج البراز، فالخيار غني بالسوائل، مما يساعد على تحسين الترطيب.
نظرًا لأن الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في الحفاظ على البراز قويًا ومنتظمًا، فإن الخيار يحتوي على الألياف، والتي يمكن أن تحافظ على حركات الأمعاء المنتظمة، ومن ناحية أخرى البكتين وهو الماء غالبًا ما تزيد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخيار من حركة الأمعاء.
إقرأ أيضا:نزلت 10 كيلو وانا حاملفي دراسة أجريت على 80 شخصًا تناولوا مكملات البكتين، وجدوا أن البكتين يسرع من حركة عضلات الأمعاء ويغذي أيضًا البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية، مما يساعد على تحسين صحة الأمعاء.
فوائد الخيار للحامل
يعتبر الخيار آمناً أثناء الحمل بشرط تناوله بكميات قليلة فقط، لأن هذا النوع له خصائص يمكن أن تسبب الحساسية لدى البعض، كما أنه غني بالمياه التي يمكن أن تسبب كثرة التبول بعد الوجبات وبطريقة مزعجة للمرأة الحامل، وعندما تتبع المرأة الحامل نظامًا غذائيًا يتضمن كمية صغيرة ومعقولة من الخيار فهذا سيفيدها، ومن فوائد الخيار للحامل ما يلي:
- تعزيز وتقوية المناعة: لأن الخيار غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وبيتا كاروتين والمنغنيز، فإن تناول الخيار باعتدال يمكن أن يساعد في تحسين دفاعات الجسم وتقوية جهاز المناعة.
- تعزيز نمو وصحة الجنين: يحتاج الجنين في الرحم إلى مجموعة مختارة من العناصر الغذائية المهمة لينمو بطريقة صحية، والخيار غني بهذه العناصر الغذائية المهمة، وهي فيتامينات ب، معادن مختلفة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والنحاس واليود، هذه العناصر يمكن أن تساعد في منع التشوهات الخلقية لدى الجنين، وهذه الفائدة من أهم فوائد هذا الخيار وخاصة للحوامل.
- حماية الحامل من الجفاف: الخيار غني بالمياه بشكل خاص، لأنه يحتوي على 96٪ من الماء، ويجب على النساء الحوامل الحصول على ما يكفي من الماء لتجنب الجفاف.
- إدرار البول: من فوائد الخيار للنساء الحوامل أنه مدر للبول، لأن المحتوى المائي العالي للخيار يجعل استخدام الخيار محفزًا لإدرار البول، مما يساعد ذلك على تخليص الجسم من السموم ويمنع زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
- السيطرة على مستويات ضغط الدم: حيث يساعد محتوى الصوديوم والبوتاسيوم في الخيار على تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن المعدل الطبيعي، خاصة أثناء الحمل.
- تحسين الحالة المزاجية: من فوائد الخيار للمرأة الحامل أنه يحسن مزاجها، حيث تساعد فيتامينات ب الموجودة في الخيار على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف مشاعر القلق والتوتر، حيث تعاني المرأة الحامل أثناء الحمل من تقلبات مزاجية، مما يجعل استخدام الخيار أثناء الحمل مفيدًا وصحيًا.
- الحفاظ على صحة الأسنان: يساعد عصير الخيار المرأة الحامل في الحفاظ على أسنان صحية طوال فترة الحمل ويقلل من احتمالية الإصابة بمشاكل اللثة والأسنان.
- منع انتفاخ وتورم الجسم: نظرًا لأن الخيار مدر طبيعي للبول، فإن الاستهلاك المنتظم للخيار يساعد على منع التورم على جسم المرأة الحامل.
- الوقاية من الإمساك وعلاجه: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والماء، فإن من فوائد الخيار للمرأة الحامل أنه يمنع الإمساك، ويساعدها على التخلص منه أثناء الحمل، ويساعدها على محاربة البواسير إن وجدت.
حالات يمنع فيها تناول الحامل للخيار
على الرغم من فوائد الخيار للحامل إلا أن هناك حالات يمنع فيها الحامل من تناول الخيار، وتشمل هذه الحالات إصابة المرأة الحامل بأحد الأمراض التالية:
إقرأ أيضا:تحليل الحمل المنزلي لازم الصباح- التهاب القولون.
- التهاب الكلى.
- التهاب الحويضة.
- التهاب الكبد.
- التهاب المعدة.
محاذير وأضرار الخيار في الحمل
هناك بعض المضاعفات الجانبية التي يمكن أن تنشأ من تناول الخيار، وإليك أهمها:
- انتفاخ البطن والغازات.
- كثرة التبول.
- بعض الناس لديهم رد فعل تحسسي.
- يحتوي الخيار على مواد سامة، لذلك قد يكون الإفراط في تناوله أمرًا سيئًا.
نصائح لتفادي الغثيان في فترة الحمل
- لا تحاولي النهوض من الفراش في الصباح الباكر بطريقة سريعة، ولكن انتظري من 5 إلى 10 دقائق وتناولي البسكويت أو الخبز المحمص.
- انهضي من الفراش بحذر وتجنبي الحركات السريعة، لأن المعدة فارغة في الصباح والنهوض من الفراش بسرعة يسبب الغثيان.
- تناولي طعامًا خفيفًا طوال اليوم لإبقاء معدتك فارغة، وتجنبي الأطعمة الدهنية واحترسي من ملء المعدة.
- حاولي الامتناع عن تناول المواد الدهنية أو تقليلها في الأشهر الأولى من الحمل، لأنها تسبب الغثيان.
- إذا كنتِ قد أكلتي السكر ووجدتِ أنه يجعلك تشعرين بالغثيان، فحاولي تجنبه.
- يمكنكِ أيضًا أن تناولي الثلج المجروش الخفيف للغثيان، لكن لا تفرطي في تناوله.
- إذا شعرت بالغثيان حاولي ألا تبتلعي اللعاب، لأن أي زيادة في إفراز اللعاب تؤدي إلى زيادة الغثيان مما يؤدي إلى القيء.
وهكذا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا حيث تعرفنا على كافة المعلومات بخصوص الخيار للحامل للغثيان، كما تعرفنا على فوائد الخيار للحامل و حالات يمنع فيها تناول الحامل للخيار و نصائح لتفادي الغثيان في فترة الحمل.
إقرأ أيضا:أعراض الحمل بتوأم من الأسبوع الأول
