كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة بالأعشاب والأدوية.. يكون تكوين الغازات أمرًا طبيعيًا أثناء الهضم ، لكن تراكم الغازات في الأمعاء وعدم القدرة على إخراجها يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة ، وقد يحدث هذا نتيجة الإفراط في تناول الطعام ، وابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب ، ومضغ العلكة ، والتدخين ، و تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تكوين الغازات في البطن ولكن يمكن التخلص من الغازات عن طريق تناول بعض أنواع الأعشاب.
المحتويات
اسباب تجمع غازات البطن
يتم تجميع الغازات في الجهاز الهضمي بطريقتين رئيسيتين وهما ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب مما يساعد على تجميع الأكسجين وغاز النيتروجين في الجهاز الهضمي.
أو أثناء عملية هضم الطعام ، تتجمع الغازات الناتجة عن عدم هضم بعض الأطعمة مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون.
علاج الغازات بالأعشاب
- بَقدونس
إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغازات المزعجة ، فقد يساعدك كوب من شاي بذور البقدونس في التخلص منها ، حيث تساعد بذور البقدونس في علاج الانتفاخ والغازات ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
إقرأ أيضا:فوائد هدب الاثلكما أنه يزيد من كمية البول مما يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
- الزنجبيل
يستخدم معظم الناس الزنجبيل كعلاج لمشكلة الغازات ، حيث أنه يقلل من تقلصات الأمعاء ، ويمتص السموم من الجهاز الهضمي ، ويعزز إفراز عصارته ، بما في ذلك العصارة الصفراوية واللعاب.
وفي هذا الصدد ، وجدت دراسة علمية نشرت في المجلة الأوروبية للدراسات الطبية والدوائية أن الزنجبيل يساعد في تسريع عملية الهضم ، وبالتالي التخلص من الطعام في المعدة ، مما ينتج عنه خروج الغازات من الجسم بشكل أسرع ، مما يخلصك أيضًا من انتفاخ البطن.
- البابونج
يستخدم البابونج في الطب البديل لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، بما في ذلك الانتفاخ والغازات ، وبالتالي فهو أحد طرق علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب.
في الدراسات العلمية التي استهدفت الحيوانات ، وجد أن البابونج له تأثير إيجابي في تقليل مخاطر الإصابة بجراثيم المعدة ، والتي ترتبط بأعراض غير سارة ، بما في ذلك الانتفاخ والغازات. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد دور البابونج في هذا المجال.
- كراوية
الكراوية من أفضل الطرق لعلاج الغازات والانتفاخات بالأعشاب لوجود الثيمول فيها.
إقرأ أيضا:فوائد القرنفل على الريق للتخسيسلتحضير هذا الشاي ، عليك أن تغلي بذوره بالماء ، ثم تصفيتها وتضيف القليل من الليمون والعسل إذا كنت ترغب في ذلك.
- النعناع
شاي النعناع له تأثيرات مهدئة على الأمعاء ، ويساعد أيضًا في تقليل اضطراب المعدة.
تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن المركبات النباتية ، مثل مركبات الفلافونويد الموجودة في النعناع ، قد تمنع نشاط الخلايا البدينة ، وهي نوع من خلايا الجهاز المناعي الموجودة في الأمعاء ، وقد تلعب دورًا في تقليل الانتفاخ.
- الشمر
استخدمت بذور الشمر منذ العصور القديمة في العديد من العلاجات البديلة ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي. يساعد تناول شاي الشمر في علاج الإمساك ، والذي بدوره يقلل من الانتفاخ.
كما وجدت بعض الدراسات العلمية أن مستخلص الشمر يساعد في الحماية من تقرحات المعدة ، وبالتالي الانتفاخ.
طرد الغازات عن طريق تعديل النظام الغذائي
- إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، فحاول استبدالها بتلك التي لا تستغرق الكثير من الوقت للهضم ، مثل الموز والبطاطس والأرز.
- سجل الأطعمة التي تسبب لك انتفاخ البطن وتجنبها.
- امضغ طعامك بشكل صحيح وتجنب أي ممارسات قد تتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء.
- تجنب مضغ العلكة والتدخين.
- يساعد التمرين على التخلص من غازات المعدة المزعجة.
- هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تخفف انتفاخ البطن بدون وصفة طبية ، مثل أقراص الفحم التي تمتص الهواء في الجهاز الهضمي.
أطعمة تسبب غازات وانتفاخات البطن
- الأطعمة الغنية بالألياف.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الأطعمة المقلية أو الحارة.
- المشروبات الغازية.
- المنتجات منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر.
- الفول والعدس.
- الخضراوات الصليبية مثل القرنبيط والبروكلي.
- عصير الخوخ أو القراصيا.
- الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز مثل: الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
طرق التخلص من الآلام المصاحبة للغازات والانتفاخ
- كل ببطء.
- تجنب مضغ العلكة.
- الإقلاع عن التدخين.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
- ضعي وسادة دافئة على معدتك.
- أضف خل التفاح إلى الماء عند شربه.
- اقوم بالتمارين.
- تنفس بعمق.
الأسباب المرضية للغازات وانتفاخ البطن
- إمساك
- التهاب المعدة والأمعاء.
- عدم تحمل اللاكتوز (عدم قدرة الجسم على هضم اللاكتوز).
- متلازمة القولون العصبي.
- مرض كرون.
- مريض بالسكر.
- مرض الاضطرابات الهضمية (فرط الحساسية لغلوتين القمح).
- التهاب القولون التقرحي.
- قرحة المعدة.
- التهاب البنكرياس المناعي الذاتي.
- مرض الجزر المعدي المريئي.