نحت البطن والخصر بالاعشاب بطريقة امنة، يعد الحصول على خصر نحيف من الأساسيات التي تبحث عنها كل فتاة وذلك للحصول على مظهر جذاب وأنيق، كما أن وجود الدهون في منطقة البطن قد يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم ورفع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
لذا لا بد من وجود بعض الطرق الآمنة والفعالة للتخلص من دهون الخصر، وفي هذا المقال نقدم إليكم بعض الأعشاب لنحت البطن والخصر.
المحتويات
نحت البطن والخصر بالاعشاب بطريقة امنة
نقدم إليكم خلطة لتنحيف البطن والخصر:
المكونات:
- ملعقتين من القرفة المطحونة.
- ملعقتين من الكمون المطحون.
- ملعقتين من بذرة الكتان المطحون.
- ملعقتين من الزنجبيل.
- ملعقتين من قشر الرمان المطحون.
- ملعقتين من الميرمية الجافة.
- ملعقتين من الشاي الأخضر المطحون.
- خل التفاح.
الخطوات:
إقرأ أيضا:جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت- نقوم بإحضار وعاء ونضع فيه جميع المكونات السابقة ونخلطهم معاً.
- نقوم بعمل أقراص على هيئة دوائر ثم نضعها في صينية.
- بعد ذلك، نقوم بوضع الصينية في مكان بارد مثل الفريزر حتى نحصل على أقراص مجمدة.
- نقوم بوضع هذه الأقراص في القارورة الزجاحية ونضعها في الفريزر.
بعد ذلك، نقوم بتقطيع الأقراص على هيئة حبوب صغيرة، ثم نأخذ قرصين على الريق يومياً مع كوب من الماء، ويمكنك تناول وجبة الإفطار بعد ساعة.
قبل الغداء بمدة لا تقل عن نصف ساعة، نقوم بتناول قرص واحد فقط، ثم نتناول وجبة الغداء.
وبالمثل قبل وجبة العشاء، يمكنك تناول قرص، ثم نتناول وجبة العشاء.
أفضل الأعشاب لنحت البطن والخصر
يوجد الكثير من أنواع الأعشاب المفيدة حتى تستطيعين نحت البطن والخصر بالاعشاب بطريقة امنة ومن أبرزها ما يلي :
- النعناع
نقوم بوضع بعض الأوراق من النعناع مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض في كوب من الماء الساخن، ونترك الكوب لمدة خمس دقائق ثم نقوم بتصفيته ونتناوله على الريق.
- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أبرز الأعشاب التي يتم استخدامها لحرق دهون البطن، ويمكنك فعل ذلك عن طريق إضافة كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من العسل النحل ونضعه على النار حتى تمام الغليان ونتركه ليبرد قليلاً ثم يتم تناوله.
إقرأ أيضا:اقوى وصفات اكل الدايت للرجيم والتنحيف- الشاي الأخضر.
ينصح الأطباء المتخصصون في حرق دهون الجسم بتناول الشاي الأخضر خاصة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
طرق حرق دهون البطن والخصر
يوجد الكثير من الخطوات الفعالة للتخلص من الدهون الموجودة في البطن، وإليكم بعض النصائح لفعل ذلك:
- لا بد من تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، والتي تساعد في حرق دهون الجسم.
- يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية يومياً خاصة تمارين شد البطن.
- لا بد من اجتناب تناول المشروبات الغازية.
- يجب عليك عدم الإكثار من تناول النشويات والسكريات والأطعمة الدهنية.
- تناول الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأسود.
- الإكثار من تناول كمية كبيرة من الماء.
أعشاب لإذابة دهون البطن
ربما تجدين صعوبة في إذابة دهون البطن، ولكن مع العزيمة والإصرار تستطيعين التغلب على هذه الدهون المتراكمة وفيما يلي أبرز الأعشاب للتخلص من دهون البطن:
- حبوب البن الخضراء
تساعد حبوب البن الخضراء في حرق دهون الجسم بشكل فعال وكبير خاصة دهون البطن، لذا تجدها تدخل في كثير من المكملات الغذائية التي يتم استعمالها لحرق دهون الجسم، وذلك بسبب احتوائها على مادة الكلوروجينيك التي تساعد في خسارة وزن الجسم.
إقرأ أيضا:جدول نظام الكيتو دايت- الكركم
يعد الكركم من الأعشاب التي لا غنى عنها في خسارة الوزن، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد في خسارة وزن الجسم.
تشير الدراسات الطبية أن تناول الكركم لمدة شهر متتابع يساعد في خسارة وزن الجسم وتقليل الدهون المتراكمة في الجسم.
أعشاب لتخسيس البطن في أسبوع
بكل تأكيد لن تستطيعين التخلص من دهون البطن في أسبوع واحد، ولكن يمكن التقليل من حدة الدهون تدريجياً، لذا يجب الاستمرار على تناول الأعشاب بصفة دائمة لمدة لا تقل عن ستة أشهر حتى تحصلين على النتيجة المرجوة.
- ماء الكمون
يعتبر الكمون من التوابل الموجودة في كل مطبخ في بلادنا العربية، وله العديد من الفوائد، إذ يساعد الكمون المنقوع في الماء على تحسين عملية التمثيل الغذائي والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، كما أنه يعطي نتائج مبهرة في التخلص من دهون البطن.
يقاوم مشروب الكمون رغبتك في تناول الأطعمة ويسد شهيتك تماماً.
كل ما عليك أن تقوم بوضع ملعقة كبيرة من الكمون في كوب من الماء واتركه طوال الليل، وفي الصباح الباكر ، نقوم بتصفية هذا المزيج ونتناوله على الريق.
سوف تحصل على نتائج مبهرة في حالة الاستمرار على هذا المشروب يومياً، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
- ماء الشمر
منذ زمن ويتم استعمال الشمر في الهند عن طريق مضغه بعد تناول الوجبات الرئيسية، كما تم استعماله في الكثير من العلاجات قديماً
يساعد الشمر في إزالة السموم من الجسم مما ينتج عنه خسارة الوزن.
نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من الشمر مع كوب من الماء ونتركه طوال الليل، ثم نقوم بتصفيته صباحاً ونتناوله على الريق.
وبهذا نكون قدمنا إليكم طريقة نحت البطن والخصر بالاعشاب بطريقة امنه، وطرق القضاء على الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر.
