فوائد الفواكه والخضراوات

فوائد الكرز للكلى حقيقة أم خيال

فوائد الكرز للكلى حقيقة أم خيال

فوائد الكرز للكلى حقيقة أم خيال، والتي تعتبر من أكثر المعلومات التي يبحث عنها الجميع للتأكد من صحتها، فيعتبر الكرز نوع من أنواع النباتات التي تختلف ألوانها وطعمها فهناك الكرز الحلو الذي يتمتع بالون الأحمر الغامق.

وهناك الكرز الحامض الذي يتمتع باللون الأحمر الفاتح، كما يدخل الكرز في العديد من الأشياء مثل الأكل والحلويات.

فوائد الكرز للكلى حقيقة أم خيال

يتمتع الكرز بالعديد من الفوائد الصحية وامتلاكه لمجموعة كبيرة من المركبات ذات الأهمية الغذائية والتي تفيد جسم الإنسان، كما يحتوي الكرز على العديد من مضادات الأكسدة والتي تساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، كما يتمتع أيضًا بوجود البوتاسيوم والألياف الغذائية التي تساعد في حل العديد من المشاكل الصحية.

فوائد الكرز للكلى

يشتمل الكرز على مجوعة مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعمل على إفادة الجسم والصحة وتمد الجسم بالعناصر المهمة التي تعزز من صحة الكلى، ولكن ليس مفيدًا لأصحاب مرض الكلى المزمن  بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية.

فهل الكرز مفيد للكلى، بالطبع لا ليس مفيدًا للكلى بسبب وجود البوتاسيوم الذي يضر ويسبب بعض المشاكل لأصحاب مرضى الكلى المزمن، ولكن غير ذلك فهو مفيد لبعض الأمراض الأخرى ولكن يجب الحد وعدم الإفراط في تناوله، فمهما كان الشيء مفيدًا فالإفراط في أخذه من الممكن أن يسبب مشاكل صحية كثيرة.

فوائد أخرى للكرز

هناك العديد من الفوائد الأخرى للكرز وتتمثل تلك الأهمية في:

  • يتمتع بقدرة كبيرة للمساعدة في حماية الجهاز المناعي بسبب ما يملكه من فيتامينات خصوصًا فيتامين c.
  • أثبتت الأبحاث أن الكرز لديه قدرة هائلة في الحماية من الأمراض المزمنة بسبب أنه يشمل على العديد من مضادات الأكسدة.
  • في دارسة مؤكدة تفي أن تناول الكرز يساهم في تخفيض نسبة حمض البوليك في الجسم المسبب لالتهاب المفاصل المعرضة للنقرس.
  • يساعد الكرز في الحفاظ على صحة القلب مما يساهم في تنشيط الحركة الدموية وتوازن ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب كما يساهم في تقوية عضلة القلب.
  • يساهم في علاج الأمراض المسببة للأرق وعدم النوم فإنه يشمل على مادة الميلاتونين التي تسبب الشعور بالنوم وهدوء الأعصاب.
  • يساهم في تحسن الجهاز الهضمي والتقليل من مشاكلة كما إنه ملين طبيعي يساعد في الحد من الإصابة بالإمساك.
  • يعتبر مسكن طبيعي لبعض الآلام بسبب وجود مضادات الأكسدة والأنتاسيونين.
  • من الفواكه المفيدة للبشرة والشعر والتي تساهم في التقليل من ظهور التجاعيد والإصابة بالشيخوخة المبكرة، كما يقي من الإصابة بسرطان الجلد.
  • يشمل على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في الحد من تساقط الشعر والعمل على تقويته.

الأهمية الغذائية للكرز

يضم الكرز مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تساهم في العديد من العلاجات، وتشمل حبة الكرز الواحدة بوزن ٨ جرام على:

  • تحتوي حبة الكرز على ٥.١٧ من السعرات الحرارية.
  • كما يحتوي على الماء بنسبة ٦.٧٤ جرام.
  • يضم عدد من الألياف الغذائية بنسبة ٠.١٧جرام.
  • يشمل تركيبه على حديد بنسبة ٠.٠٣ مليجرام.
  • كما يشمل فسفور بنسبة ١.٧٢ مليجرام.
  • يشمل أيضًا كالسيوم بنسبة ١.٠٧ مليجرام.
  • يمتلك في تركيبه ماغنسيوم بنسبة ٠.٠٩ مليجرام.
  • ويمتلك أيضًا بوتاسيوم بنسبة ١٨.٢ مليجرام.
  • كما يحتوي على زنك بنسبة ٠.٠٠٦ مليجرام.
  • كما يحتوي على فيتامين ج بنسبة ٠.٥٧ مليجرام.
  • يضم في تركيبه فولات بقيمة ٠.٣٣ ميكروجرام.
  • كما يحتوي على فيتامين أ بنسبة ٥.٢٥ وحدة.

أضرار الكرز

على الرغم من أن الكرز يحتوي على العديد من الفوائد إلا أنه له بعض الأضرار أيضًا، وتتمثل تلك الأضرار في:

  • يحتوي الكرز على عدد كبير من السعرات الحرارية التي من الممكن أن تسبب زيادة في الوزن.
  • بسبب أن الكرز يضم في تركيبه مادة الكوبرسيتين خاصة الكرز الحمضي والتي تساهم في الإصابة بنزيف في الجسم.
  • على الرغم من أن الكرز يعتبر مساهم في علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي إلا أنه يسبب بعض المشاكل الأخرى مثل: الإسهال وعسر الهضم.
  • على الرغم من أن الكرز مفيد في بعض الأحيان للحوامل إلا أن تناول كوب عصير من الكرز من الممكن أن يتسبب في الإجهاض.

أنواع الكرز

هناك العديد من الأنواع المعروفة للكرز متميزة الألوان والأشكال، وتتمثل تلك الأنواع في:

  • الكرز الأحمر: والذي يضم نوعان من الكرز وهما الحامض والحلو.
  • الكرز الأخضر: يعرف عند البعض باسم البرقوق ويتميز بلونه الأخضر الرائع.
  • الكرز الأسود: يرجع أصله إلى أمريكا الجنوبية ويعتبر من أنواع الكرز البرية.

فوائد الكرز للكلى حقيقة أم خيال، يمتلك الكرز العديد من الفوائد الصحية المميزة وعلى الرغم من ذلك فإنه لا يفيد مرضى الكلى وليس صحيًا للكلى بسبب احتوائه على مادة البوتاسيوم التي من الممكن أن تتسب بالعديد من المشاكل خاصة أصحاب مرض الكلى المزمن.

ولكن له بعض الفوائد لعلاج بعض الأمراض الأخرى، وعلى الرغم من وجود تلك الفوائد فهو ضار أيضًا للبعض الأخر، فكل ما عليك فعله هو الحد من تناول الكرز وتناوله بكميات قليلة جدًا حتي لا تتسبب في حدوث بعض المشاكل الصحية.

السابق
صفات وسمات الشخصية القيادية
التالي
رسالة طلب مساعدة مالية من جمعية خيرية سعودية