يتساءل الكثير من الأشخاص هل الساونا تذيب الدهون وللإجابة على ذلك التساؤل ينبغي التركيز على مدى السعرات الحرارية التي تفقد بها الدهون وكيفية القيام بحمام الساونا والاستفادة منه بصورة صحية.
فالساونا تساعد الجسم على الاسترخاء وخسارة القليل من الوزن لأنها تشبه أحزمة التخسيس التي تعمل على إذابة مناطق معينة، كما أنها تزيد معدل نبضات القلب وتجعله يعمل بشكل أفضل وتنشط الدورة الدموية، وهي من العوامل التي تترك الجسم يؤدي وظائفه بطريقة حيوية.
المحتويات
هل الساونا تذيب الدهون
فقدان الوزن هو عامل طبيعي ينشأ بسبب الماء الزائد الذي يخرج في صورة عرق وإفرازات وبالتالي يعمل على حرق الدهون الموجودة، فالساونا علاج مثالي لكل الأشخاص الذين يصابون بالسمنة المفرطة.
ولكن يجب أيضا الحذر لأن كثرة استخدام الساونا قد تصيب الإنسان بالجفاف الشديد، ولذا من الأساسيات عند استخدام الساونا ضرورة شرب الماء الكثير بعد ذلك الحمام لتعويض الجسم ما فقده من المياه الطبيعية بخلاف المياه السامة التي خرجت في صورة عرق زائد منه.
إقرأ أيضا:اهم معلومات عن فوار كولي يورينالفوائد الساونا والبخار للتخسيس
هل الساونا تذيب الدهون ؟ الساونا والبخار لهما أهمية كبيرة في إذابة دهون الجسم ويتم ذلك من خلال الغرف الخاصة بالساونا والتي تمتلئ ببخار الماء، فيقوم بخار الماء بعملية تسخين للدهون وتبديل الطاقة السلبية والدهون بالطاقة الإيجابية، وفقدان كتل من الوزن كبيرة وكل ذلك يؤدي في الأخير إلى جسم صحي يستطيع القيام بمهامه كلها بمنتهى الحيوية.
طريقة استخدام الساونا للتخسيس
هناك بعض القواعد التي يجب على الشخص إتباعها إذا كان يريد التخسيس بصورة صحيحة وذلك من خلال الآتي:
- شرب الكثير من المياه حتى لا يصيب الجسم جفافا بسبب ما سوف يفقده بالداخل.
- ينبغي على الشخص الاستحمام حتى لا يتعرض لدرجات حرارة منخفضة ولا يصاب بالأمراض عند ترسب الأجسام البكتيرية على سطح الجلد.
- يجب الاستعانة بزي خاص حتى لا تنتقل الفطريات من وإلى الجسم بداخل البخار.
- يجب أن لا تزيد مدة الجلوس في الساونا لفترات طويلة حتى لا يشعر بالدوار والجفاف.
- لا يجب الخروج في مناطق باردة دفعة واحدة بل يغير درجة حرارة الغرفة تدريجيا حتى لا يصاب بالبرد الشديد والتعب.
الفرق بين الساونا والبخار
الفرق ما بين الساونا والبخار هو الطريقة المستخدمة فقط في التخسيس بالبخار معتمد على الحرارة الرطبة البخارية عن طريق غرفة مليئة بالأنابيب التي تضخ بخار الماء، بينما الساونا تشبه حرارتها الفرن الداخلي عن طريق جهاز بداخلها وهى غرفة خشبية لا يتم استخدام البخار فيها.
إقرأ أيضا:نظام رياضي لحرق الدهون وشد الجسمكم سعرة حرارية تحرق الساونا
يستطيع جسم الإنسان أن يقوم بحرق 85 سعر حراري في نصف ساعة إذا كان وزنه يبلغ 48 كيلو وهذا عدد منطقي وطبيعي ولذلك نجد بعض الأشخاص يرغبون في استخدام الساونا من مرة لثلاث مرات في الأسبوع الواحد لأنهم يشعرون بفقدان بعض الدهون الموجودة في الجسم.
فوائد الساونا بعد التمارين
هل الساونا تذيب الدهون ؟ للساونا فوائد عديدة ومنها(تعمل على سرعة شفاء العضلات المصابة – تعمل على ضخ الدم للقلب بصورة منتظمة وحيوية- تقوم بتوسيع الأوعية الدموية وتفادي أمراض عديدة مثل الجلطات التي من الممكن أن تحدث الإنسان).
كريمات الساونا والبخار
نستطيع استخدام بعض الكريمات التي تعالج مع التخسيس بعض المناطق التي تعاني من تمدد الجلد والإسترتش ماركس والتصبغات، وهذه الكريمات تعتبر كلها كريمات سنفرة يقوم الفرد باستخدامها أثناء حمام البخار، وتدليكها على الجسم للتنظيف، ثم القيام بدهن مرطب ملائم بعد ذلك الحمام.
فوائد البخار للجسم
للساونا فوائد عديد تعالج بها الجسم على وذلك من خلال:
- تساعد الإنسان على مقاومة التوتر والقلق.
- تخلص الإنسان من عمليات الإجهاد الذهني والأرق وزيادة إفرازات هرمونات الاندروجين.
- تمنح الإنسان الشعور بالسعادة والحيوية وتساعده في التخلص من السموم.
- تخلص الإنسان من الأملاح الزائدة في جسمه وتقوم بتحسين الدورة الدموية.
كما يمكن استخدام الساونا وغرف البخار لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية ومن أهم فوائدها:
إقرأ أيضا:تمارين كارديو للبطن والارداف للمبتدئين في اسبوع- تقوم الساونا بفتح المسام الخاصة بخلايا الجسم وزيادة التعرق من أجل إخراج كل البكتيريا والأجسام الغريبة.
- تقوم بالحد من الآلام التي يشعر بها الإنسان.
- تعمل على ارتخاء العضلات والتخلص من آلام المفاصل .
- تحسن من نشاط الدورة الدموية الخاصة بالإنسان وتفتح من شرايين القلب بصورة تجعله يتخلص من الصدمات والجلطات المفاجئة.
اضرار الساونا
للساونا أضرارا متعددة قد تؤذى الإنسان إذا زاد استخدامه لها ومن هذه الأضرار:
- قد تصيب الإنسان بالجفاف نتيجة تعرض الجسم للتعرق الزائد.
- تشعر الإنسان بالعطش الشديد بسبب فقدان الماء من الجسم.
- تؤدي لإصابته بالصداع نتيجة نقص الماء .
- قد تفقد الإنسان وعيه نتيجة شعوره بالدوار والدوخة.
ختاما وبعد معرفة هل الساونا تذيب الدهون أم لا يجب استشارة الطبيب المتخصص لبعض الفئات مثل مرضى السكر، الحوامل، مرضى الكلى والقلب قبل أن يتعرض لهذا النوع من غرف البخار أو الساونا حتى لا يؤذى نفسه عند استخدامها أكثر من مرة وينبغي عليه تعويض جسمه بالسوائل اللازمة حتى لا يتعرض لإغماءات مفاجئة.
