فوائد البرتقال على الريق يرغب في معرفتها العديد من الأشخاص لأن البرتقال يعتبر من الفواكه ذات العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين سي، والفيتامينات والمعادن كما يساعد على حماية الجسم من العديد الأمراض، لذلك سوف نستعرض لك فوائد عصير البرتقال على الريق.
المحتويات
فوائد البرتقال على الريق
عند تناول البرتقال قبل تناول الإفطار فإنك بذلك تساعد جسمك في الحصول على العديد من الفوائد، ولعل أبرزها:
- تقوية مناعة الجسم لأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- يحمي الجسم من الإصابة لمرض السرطان لأنه يحفز نمو الخلايا السليمة ويقضي على الخلايا الضارة بسبب احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- يساعد على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة فيه لأنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ وسي.
- يعمل على تحسين نشاط الكلي لأنه يدر البول ويساعد في التخلص من السموم الموجودة فيها من خلال البول.
- يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي تعزز نشاط الدورة الدموية كما يمنح الجسم النشاط والحيوية لأنه يقلل من شعور بالكسل.
فوائد البرتقال على الريق للبشرة
لا تقتصر فوائد البرتقال على الريق فقط على الجسم بل تمتد فوائده للبشرة والشعر، ولعل أبرز هذه الفوائد للبشرة ما يلي:
إقرأ أيضا:حبوب كرانبيري للالتهابات- يمنح البشرة الترطيب والحيوية والنضارة اللازمة لها كما يساعد البشرة على جعلها أكثر إشراق وشبابًا.
- يساهم في القضاء على علامات الشيخوخة مثل تجاعيد البشرة، والخطوط الرفيعة الموجودة حول منطقة العين.
- يعمل البرتقال على توحيد لون البشرة كما يساعد على تفتيح لونها.
- يستخدم البرتقال في العديد من مستحضرات الحماية من الشمس لأنه يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة كما يحافظ على نسبة السوائل في الجسم كما يخلص البشرة من الأملاح المتراكمة فيها.
- يعالج العديد من مشكلات البشرة مثل ظهور النمش والبقع الداكنة بالبشرة.
فوائد البرتقال على الريق للتخسيس
أوضح خبراء التغذية أن البرتقال يعتبر من أهم الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن لذلك ينصحون بضرورة وجوده كعنصر أساسي لأي نظام غذائي للتخسيس حيث أنه يعوض الجسم عن العناصر التي فقدها خلال فترة الرجيم كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
ويساعد البرتقال على انقاض الوزن بشكل كبير لأنه غني بالألياف التي تمنح الجسم نسبة قليلة من الألياف كما يحتوي على نسبة وفيرة من الماء التي تجعل الجسم يشعر بالشبع والامتلاء طبقًا لما ورد في تقرير موقع ” Nutrition trend”
فوائد البرتقال على الريق للجنس
للبرتقال فوائد عظيمة للحياة الزوجية لأنه يساعد على علاج المشاكل الجنسية التي يعاني منها الرجل لأنه يمتلك قدرة كبيرة في علاج مشاكل الانتصاب والضعف الجنسي.
إقرأ أيضا:علاج حصوات المرارة الكبيرةللبرتقال فعالية كبيرة في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال كما يعمل على تحسين حركة الحيوانات المنوية.
أكدت الدراسات الطبية أن البرتقال يعزز من استثارة الشهوة لدي الرجال لأنه غني بفيتامين ج ومركبات الفولات.
فوائد البرتقال على الريق للحامل
ينصح العديد من أطباء النساء والولادة المرأة الحامل بتناول ثمرة برتقال على الريق حيث أن فوائد البرتقال على الريق كثيرة لأنه غني بالعناصر الغذائية اللازمة لها لأنه يقدم لها ولجنينها العديد من الفوائد مثل:
- يحمي الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي لأنه يحتوي على حمض الفوليك.
- يعتبر البرتقال مصدر جيد لفيتامين سي اللازم لجسم المرأة لأنه يحمها من التعرض لتلف الخلايا، والأكسدة كما يساعد جسمها على امتصاص الحديد.
اكل البرتقال على الريق ينحف
من فوائد البرتقال على الريق أنه ذو فعالة كبيرة في سرعة حرق الدهون المتراكمة في الجسم، والنحافة بشرط استخدامه بطريقة مناسبة لأنه من الفواكه الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
فضلا أن البرتقال غني بفيتامين سي الذي يعمل في حماية الجسم من التعرض للمسنة وإدارتها كما يتحكم في نسبة السكر في الدم، ويزيد سرعة حرق الدهون مما يؤدي إلى عدم زيادة الوزن ومنع الاضطرابات المتعلقة بالسمنة.
إقرأ أيضا:اهم المعلومات عن الليمون الأسودهل شرب عصير البرتقال على الريق مضر
قد يعتبر شرب عصير البرتقال على الريق مضر للصحة عند الإفراط في تناوله على الريق، وقد يؤدي ذلك إلى حدوث العديد من الأضرار للجسم مثل:
- قد يصيب عصير البرتقال المعدة والأمعاء بالالتهابات والشعور بالحرقة لذلك يفضل أن يتناوله مع أي وجبة غذائية.
- قد يتسبب تناول عصير البرتقال على الريق إلى عدم قدرة المعدة على هضم الطعام خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
- على الرغم من أن البرتقال غني بفيتامين سي ذو الفوائد العظيمة للجسم، ولكن عند إدخاله للجسم قبل تناول أي شيء قد يؤدي ذلك إلى إصابة الجسم بتسمم فيتامين سي.
- حدوث تقرحات في الفم والإصابة بالعديد من الأضرار في مينا الأسنان.
فوائد البرتقال للعظام
يعد البرتقال من الفواكه الحمضية الغنية بمادة الفلافونويدات ذات الخصائص المضادة للالتهابات مما يساعد على علاج التهابات المفاصل الروماتويدي.
كما يساعد فيتامين سي في البرتقال على سرعة التئام الجروح بالجسم ويحافظ على صحة العظام كما يعزز من إنتاج الكولاجين اللازم لبناء الغضاريف والأربطة والأوعية الدموية.
اضرار اكل البرتقال على الريق
على الرغم من فوائد البرتقال على الريق للجسم ولكن تناوله بكميات كبيرة قبل تناول أي وجبة غذائية فإن ذلك يتسبب في العديد من الأضرار للجسم من ضمنها:
- على الرغم من البرتقال يعد من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة التي تعمل على إنقاص الوزن، ولكن عند الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يتسبب في شعور المعدة بالحرقة بسبب زيادة نسبة الحموضة بها عند الإفراط في تناوله لأنه البرتقال غني بالمواد الحمضية.
- قد يؤدي كثرة تناول البرتقال إلى مشكلة الإمساك لأنه يقلل من حركة الأمعاء بسبب احتوائه على 4.4 جرام من الألياف فعند تناول أكثر من 3 برتقالات في اليوم فإنك تحصل على ما يزيد من 13 جرام من الألياف وذلك يتسبب في حدوث الإمساك.
وفي النهاية ينبغي على الإنسان تناول ثمرة برتقال قبل تناول الطعام ليتمكن من الحصول على فوائد البرتقال على الريق مثل تقوية الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من الأمراض كما ينظف الجسم من السموم المتراكمة فيه.