اسرع مشروب ينزل الضغط هو الموضوع الأكثر تداولا على مواقع التواصل الاجتماعي، لأن ارتفاع ضغط الدم هو حالة صحية مضرة للقلب، ولابد من معرفة المشروبات والأطعمة الصحية، التي تساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم، وسنتحدث بالتفصيل حول اسرع مشروبات لخفض الضغط في هذا المقال.
المحتويات
اسرع مشروب ينزل الضغط
يوجد بعض المشروبات الغذائية الصحية الواجب تناولها، من أجل خفض ضغط الدم المرتفع، ومنها المشروبات التالية:
الكركديه
هل الكركدية اسرع مشروب ينزل الضغط؟ يحتوي عصير الكركديه على مضادات الأكسدة الفعالة، التي تعمل على تنظيم الضغط، وتجنب المشاكل الخطيرة المسببة لذلك.
الماء
تخفيض ضغط الدم عن طريق الماء، يعد شرب الماء أهم مهمة حيوية، للحفاظ على خلايا الجسم، ومن أجل تنشيط مرور الدم داخل الشرايين والأوعية الدموية، حيث أن وصول الماء والأكسجين يعمل على تزويد الجسم بكل العناصر الغذائية الداخلة إلى الجهاز الهضمي.
إقرأ أيضا:فوائد مشروب الدوم الساخن وطريقة عمل عصير الدوماللبن
يحتوي اللبن أو الحليب على عنصر الكالسيوم الضروري لتنشيط حركة العظام والمفاصل والأسنان، حيث يقوم الحليب بخفض ضغط الدم تلقائيا، ولكن لابد من عدم الإكثار منه، حتى لا يتسبب الكالسيوم في تصلب الشرايين أثناء ارتفاع ضغط الدم ويعد اسرع مشروب ينزل الضغط.
عصير البرقوق
يعتبر عصير البرقوق من أهم العصائر المفيدة في خفض الضغط، لاحتوائه على عناصر ذات طعم لاذع، مقاومة للضغط المرتفع.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على المركبات الدهنية الطبيعية الكاملة، التي تحافظ على جسم الإنسان من كل الأمراض المتعلقة بصحة القلب، ويفضل استخدامه باستمرار بدلا من الدهون الصناعية.
عصير التوت
يحتوي عصير التوت على الكثير من الفيتامينات اللازمة لخفض ضغط الدم المرتفع، حيث أن الدم يحتاج إلى نسبة وفيرة من البوتاسيوم، من أجل تنشيط جدار الأوعية الدموية لوصول الدم داخل الجسم بالكامل.
القرفة
تحتوي القرفة المغلية على الكثير من العناصر الغذائية المهدئة لارتفاع ضغط الدم، حيث تعمل القرفة كمهدئ للأعصاب وإرخاء العضلات والضغوط النفسية القاسية وتعتبر القرفة اسرع مشروب ينزل الضغط.
عصير الشمندر
يحتوي عصير الشمندر على مادة البوتاسيوم الأحمر، التي تقوم بتهدئة الخلايا المتسببة في ارتفاع ضغط الدم، وتقوم بتنشيط وتجديد خلايا الجسم.
إقرأ أيضا:فوائد بذور الشياافضل المشروبات لخفض ضغط الدم المرتفع
يوجد العديد من المشروبات المنزلية، التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، من أجل تفادي الأخطار الصحية الناتجة عنه، ومن أهم واسرع مشروب ينزل الضغط ما يلي:
• عصير الرمان.
• عصير المشمش.
• عصير الطماطم.
• الزبادي منخفض الدسم.
• عصير البرتقال.
• عصير الفراولة.
• عصير الكيوي.
• مغلي أوراق الخردل.
• خل التفاح.
اقوى الأطعمة لخفض ضغط الدم
يوجد بعض الأطعمة الغذائية الصحية التي تحتوي على عناصر مفيدة، تساهم في ضبط ضغط الدم في جسم الإنسان، ومن أهم الأطعمة التي تقوم بذلك ما يلي:
• الخس والثوم والشوفان والرمان.
• التوت والفراولة والكرنب والشمر.
• اللفت وفاكهة الأفوكادو.
• أسماك التونة والسردين.
• الشكولاتة الخام الداكنة.
• البطيخ والسبانخ والفستق والشمندر الأحمر والبنجر.
• الكيوي والموز.
• الخضروات الورقية.
• سمك السلمون والماكريل.
• بذور عباد الشمس وبذور القرع.
الأطعمة الممنوعة لأصحاب الضغط المرتفع
يوجد بعض الأطعمة الممنوعة لأصحاب الضغط المرتفع، لأنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، عند تناولها أثناء وجود حالات ارتفاع ضغط الدم، ومن أهم الأطعمة الممنوعة ما يلي:
إقرأ أيضا:فوائد شرب ماء الورد للنساء• اللحوم الطازجة والمعلبة والمصطنعة وجلد الطيور
أكثر ما يتسبب في حدوث مرض النقرس، هو تناول أي نوع من أنواع اللحوم أثناء ارتفاع ضغط الدم، حيث أن خلايا الدم في هذا الوقت تتفاعل مع بروتين اللحوم، فيتكون مرض النقرس داخل الدم، ومن ثم يظهر أعراضه بعد ذلك على الإنسان.
• المخلل بكل أنواعه
يحتوي المخلل على عنصري الصوديوم والكلوريد، المتسببان في حدوث مضاعفات صحية، لأصحاب ضغط الدم المرتفع.
• الشوربة المعلبة
لا تحتوي الشوربة المعلبة على كافة العناصر الغذائية الصحية، التي تفيد جسم الإنسان، أما بالنسبة لحالات الضغط المرتفع فيمنع تناولها تماما، لاحتوائها على بعض المركبات الصناعية التي تضر خلايا المخ.
• الصلصة الصناعية
تحتوي الصلصة الصناعية على بعض المواد الحافظة، التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ ومضاعف.
• الكحوليات
تعد الكحوليات من أخطر المشروبات، التي لابد من تجنب تناولها أثناء حالات ارتفاع ضغط الدم، لأنها تعمل على توقف بعض أجهزة الجسم، وتليف الكبد، وعدم إفراز إنزيمات الهضم، مما يتسبب في حدوث هبوط وإغماء مفاجئ للجسم، والسقوط على الأرض.
• كافة مشتقات الحليب كامل الدسم والدهون والزبد
يحتوي الحليب كامل الدسم على عنصر اللاكتوز، المتسبب في ارتفاع ضغط الدم بشدة، مما يؤدي إلى توقف سريان الدم إلى المخ.
• الملح بكافة مشتقاتها
يعتبر الملح بكافة مشتقاته من أهم الممنوعات أثناء ارتفاع ضغط الدم، حيث أن الملح يحتوي على عنصر الصوديوم، الذي يزيد من ارتفاع ضغط الدم، مما يتسبب في آثار جانبية، قد تؤدي للوفاة مثل حالات السكتة القلبية.
مخاطر ضغط الدم المرتفع
يوجد بعض المخاطر الصحية لارتفاع ضغط الدم، حيث أن تجاهله قد يؤدي إلى حدوث التالي:
• توقف القلب تماما.
• حدوث مشكلة في الذاكرة.
• ضعف الكلى.
• ضيق الأوعية الدموية.
• تدمير العين وعدم وصول الدم إليها.
• تمزق شرايين الدم المتصلة بالمخ.
في نهاية هذا المقال فإننا تحدثنا عن اسرع مشروب ينزل الضغط، لأن الكثير مرضى الضغط المرتفع يريدون الحلول، لتجنب الوصول إلى المخاطر الصحية المتعلقة بأمراض القلب، والمخ، والأعصاب، بسبب ضغط الدم المرتفع.
